酸奶水果沙拉的营养与功效

时间:2017-11-6 来源:互联网 阅读:

酸奶水果沙拉的营养与功效

水果含有豐富的維生素C、維生素A以及人體必需的各種礦物質(含量最多的是鉀),大量的水分和纖維質,可促進健康、增強免疫力。水果沙拉營養豐富、口感新鮮,深受廣大女性喜愛,是女性減肥、提高身體免疫力的最佳食品。

蘋果含有果膠質,這是一種可溶性纖維質,有助于降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維,能吸收大量的水份,減慢人體對糖的吸收,同時它還能刺激腸道蠕動,促進排便。多吃蘋果,可以提高腎臟或腸胃功能,排出體內廢氣,凈化血液。它能把體內的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出,身體也變得更健康。蘋果的熱量少,不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。

所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多余脂肪消耗掉,就會變瘦。肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張,無法控制食欲。運用蘋果減肥能使胃部收縮,食欲變得容易控制,而且味覺變正常,不會喜歡刺激性食物或油膩食物。蘋果還可以促進血液內白血球的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時促進神經和內分泌功能,有助美容養顏。

營養功效

改善亞健康體質,降血脂抑制腫瘤,降低膽固醇,防癌抗癌,血管清理劑,促進胃腸蠕動,維持酸堿平衡,減肥美容,消除疲勞,預防便秘,預防心血管疾病,抑制癌細胞,減肥,補充能量,保護胃黏膜,降血壓,潤腸道,有助于睡眠,促進消化液的分泌,美容抗衰老。

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